Kräuter: Bade- und Sauna-Kräuter

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Bade- und Sauna-Kräuter zeichnen sich durch ätherische Öle aus, die bei Wärme und Feuchtigkeit ihre Wirkstoffe freisetzen. Diese Kräuter eignen sich für Aufgüsse, Kräuterbäder und Dampfanwendungen, bei denen ihre aromatischen Inhaltsstoffe über Haut und Atemwege aufgenommen werden.

Die Auswahl geeigneter Pflanzen hängt vom gewünschten Wirkprofil ab: Während Zitronen-Melisse und Zitronenverbene für entspannende, zitrusbetonte Anwendungen geschätzt werden, liefert Winterfester Rosmarin 'Blue Winter' belebende, durchblutungsfördernde Aromen. Die Thüringische Minze 'Multimentha' bringt erfrischende Mentholnoten in Aufgüsse und Bäder. Ringelblume ergänzt das Sortiment mit hautpflegenden Eigenschaften und wird traditionell für beruhigende Badeauszüge verwendet.

Alle hier gelisteten Kräuter sind explizit für die Verwendung in Bade- und Saunaanwendungen ausgewiesen. Die meisten Arten bevorzugen sonnige Standorte und lassen sich im Garten oder in Gefäßen kultivieren. Bei frostempfindlichen Arten wie Zitronengras ist eine Überwinterung im Haus erforderlich. Die Ernte erfolgt idealerweise vor der Blüte, wenn die Konzentration ätherischer Öle am höchsten ist.